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하루 권장량
아몬드브리즈는 각 개인의 필요에 맞춰 다를 수 있지만, 보통 성인의 경우 하루 최대 1~2컵을 권장합니다.
고칼슘이라고 알려진 아몬드브리즈는 칼슘이 풍부하게 함유돼 있어서 골다공증 예방과 뼈 건강에 도움이 됩니다. 하지만 너무 많은 섭취는 오히려 부작용을 일으킬 수도 있으니 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
주의사항
1. 과도한 섭취는 오히려 유해할 수 있으니 하루 권장량을 넘지 않도록 주의해주세요.
2. 아몬드브리즈는 식사 대용으로 쓰이지 않도록 주의해야 합니다. 균형 잡힌 식사와 함께 섭취해야 합니다.
3. 알레르기를 가진 분들은 아몬드 알레르기가 있는지 꼼꼼히 확인하고 섭취해야 합니다.
활용 노하우
1. 아몬드브리즈는 시리얼이나 그래놀라와 함께 즐기면 아침 식사에 이상적입니다.
2. 요거트나 스무디에 사용하여 부드럽고 고소한 맛을 더해보세요.
3. 요리에 사용하여 샷을 대체하는 용도로도 활용할 수 있습니다. 샐러드 드레싱이나 수프 등에 활용해보세요.
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