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1. 잦은 소변이란?
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잦은 소변은 하루에 정상적인 양보다 더 자주 소변을 보는 상태를 말합니다. 이는 수분을 과다하게 섭취하거나 기존의 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다.
2. 잦은 소변에 좋은 음식
잦은 소변을 개선하고 싶다면 다음과 같은 음식을 섭취해보세요.
- 무화과: 무화과는 식이섬유가 풍부하여 방뇨를 돕고 요로감염을 예방할 수 있습니다.
- 소세지: 비타민 C와 칼륨이 풍부한 소세지는 소변의 양을 조절할 수 있습니다.
- 딸기: 딸기에 함유된 쿼르세틴은 방광 건강을 촉진할 수 있습니다.
| 음식 | 효과 |
|---|---|
| 무화과 | 식이섬유가 풍부하여 방뇨를 돕고 요로감염 예방 |
| 소세지 | 비타민 C와 칼륨 함유로 소변 조절 도움 |
| 딸기 | 쿼르세틴 함유로 방광 건강 촉진 |
3. 잦은 소변에 대한 필수 정보
잦은 소변이 지속된다면 의사와 상담하여 원인을 밝히는 것이 중요합니다. 몇가지 원인은 다음과 같습니다.
- 수분 섭취 과다: 과다한 음향을 섭취하면 자주 소변을 볼 수 있습니다.
- 요로감염: 방광염이나 요로 감염으로 인해 소변 빈도가 증가할 수 있습니다.
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