반응형 브로콜리: 건강을 지키는 녹색 야채의 힘 브로콜리의 건강 효능 브로콜리는 녹색 야채 중에서도 영양가가 풍부한 대표주자입니다. 그 특별한 녹색 색소를 통해 우리 몸에 단단한 건강방벽을 쌓아주죠. **면역력 강화**: 브로콜리는 비타민 C, 카로티노이드, 루테인 등이 풍부하여 우리 몸의 면역력을 높여주어 감기 등의 감염병으로부터 보호해줍니다. **항산화 작용**: 브로콜리에는 실리마린과 글루코시놀레이트가 풍부해 세포 노화를 방지하고 신체를 해로운 자유 라디칼로부터 지켜줍니다. **소화 촉진**: 브로콜리에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 브로콜리의 섭취 시 주의할 점 그러나 브로콜리를 과도하게 섭취하는 것도 무리가 될 수 있습니다. 과도한 브로콜리 섭취는 소화 장애를 일으키거나 영양소 흡수에 문제를 일으킬 .. 2024. 2. 27. 이전 1 다음 반응형