반응형 아침 시간, 왜 아몬드가 좋을까? 1. 아몬드의 효능 1. 에너지 보충: 아몬드는 단백질, 지방, 식이 섬유 등이 풍부하여 아침에 에너지를 공급해줍니다. 2. 영양성분: 비타민 E, 마그네슘, 칼슘이 풍부하여 면역력 강화와 뼈 건강에 도움을 줍니다. 3. 다이어트: 고지방 식품이지만 포만감을 유지해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 2. 주의사항 1. 과다 섭취: 아몬드는 고칼로리 식품이므로 과도한 섭취는 살이 찌는 원인이 될 수 있습니다. 2. 알레르기: 아몬드 알러지가 있는 사람은 주의해야 하며, 알러지 반응이 있는 경우 의사와 상담해야 합니다. 3. 과자류와 함께: 아몬드 과자류는 고지방, 고당류일 수 있으므로 양을 적절히 조절하여야 합니다. 3. 활용 노하우 1. 아몬드 우유: 아몬드 우유를 활용하여 아침 식사나 스무디에 활용하.. 2024. 2. 19. 이전 1 다음 반응형