반응형 아보카도의 영양성분과 팁 아보카도란? 아보카도는 열대 지방에서 자란 열매로, 부드럽고 크리미한 질감과 고영양 가치로 유명합니다. 대부분의 지방은 단일 불포화 지방산으로 이루어져 있어 건강에 도움이 되는 지방입니다. 아보카도의 영양성분 100g의 아보카도에는 다음과 같은 주요 영양소가 함유되어 있습니다: 칼로리: 약 160kcal 지방: 약 15g 탄수화물: 약 9g 식이 섬유: 약 7g 단백질: 약 2g 비타민 C: 약 10mg (일일 권장량의 10%) 칼륨: 약 485mg (일일 권장량의 10%) 아보카도의 건강에 미치는 영향 아보카도는 건강에 다양한 이점을 제공합니다: 심장 건강을 지원하는 단일 불포화 지방산을 함유하고 있습니다. 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 콜레스테롤 수치를 개선합니다. 비타민 C와 칼륨이 풍부하게.. 2024. 2. 27. 이전 1 다음 반응형