반응형 당신의 카페인 내성을 향상시키기 위한 9가지 방법 당신의 카페인 내성을 향상시키기 위한 9가지 방법 1. 수면과 휴식의 중요성 카페인 내성을 향상시키는 가장 중요한 요소 중 하나는 충분한 수면과 휴식을 취하는 것입니다. 수면 부족은 신체의 스트레스를 증가시키고 카페인에 대한 민감도를 높일 수 있습니다. 일정한 수면 패턴과 충분한 휴식을 유지하여 카페인 내성을 향상시키세요. 2. 카페인의 소비량 조절 일반적으로 카페인 내성이 낮은 사람들은 과도한 카페인 섭취 시 더 많은 부정적인 영향을 받을 수 있습니다. 카페인을 과도하게 소비하는 것은 카페인 내성을 줄일 수 있습니다. 따라서 개인의 카페인 섭취량을 조절하여 카페인 내성을 향상시킬 수 있습니다. 3. 적절한 수분 섭취 수분 섭취는 카페인 내성을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 수분을 섭취하면.. 2023. 12. 26. 이전 1 다음 반응형